¿Eres de l@s que entras a la pista hech@ un flan cuando compites?? Yo a días pero estoy aprendiendo mucho en ese sentido. Quizás es en lo que más estoy aprendiendo.
No hay duda de que si entras nervios@ pasan dos cosas seguro:
1-. dudas de tus capacidades
2-. el típico «no soltar el brazo» viene siendo una contractura casi generalizada que acaba con tu energía mucho antes de lo previsto. Estar agarrotado consume energía y cuando la necesites para subir y bajar a la red no la tendrás así que «keep calm» , respira profundo y trata de relajar cada músculo.
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| Keep calm |
Hay quien dice que sonreir o imaginar que sonríes libera endorfinas y relaja… ¿Será verdad?
Además hay momentos clave para liberar tensión. En mi caso mientras resta mi compañer@ aprovecho para ser consciente si estoy tensa o no y relajar ( como en las bajadas cuando corres, vamos)
Y si entre punto y punto mantienes una actitud activa evitarás también pensar demasiado (fallaré, no llego, no entrará…) Muévete aunque sea dando saltos sobre ti mismo y éstate atento a la bola? y puesto a comerte el coco piensa y creéte que eres lo más?
Si todo lo dicho te funciona me avisas? pero a mí muchas veces sí
KEEP CALM?
Liberar tensión.
Concentración, relajación y una sonrisa.
Saludos.
Con lo sencillo que suena así ¿verdad?… A ponerlo en práctica ?