Nuevos retos: Salud siempre
¡Hola padeler@s!
Ya sabéis que mi deporte favorito y al que juego siempre que puedo es el pádel pero he empezado a descubrir otras rutinas que me aportan mucho y bueno.
He decidido:
Ir a caminar 30’/ día siempre que no juegue o no vaya a correr
Cada día 10′ de estiramientos. Ahora que la quimio está reposando en mi cuerpo serrano me ayudan a mantenerme más ágil ?Y así no me oxido… Aprovecho para ser consciente de mi respiración.
Sé qué más temprano que tarde me pondré a practicar yoga. He leído los beneficios que aporta y me convencen. De momento voy por libre con mis estiramientos y respiraciones.
Meriendo fruta desde el verano así que más que integrado y hago 4 ó 5 comidas al día.
Utilizo para mi higiene corporal productos veganos, frescos, éticos y sostenibles. Son libres de tóxicos y estoy convencida de que limpian de otra manera. Y mi piel así como todo mi cuerpo lo están notando ??
Apago el móvil dos horas antes de irme a dormir para conciliar mejor el sueño.
Cualquier rutina que te sume repercutirá en tu salud general. Si perdemos la salud ¿Qué nos queda?
Si perdemos la salud nos queda que pase… #pasará
¡Y cuanto antes mejor!
Hoy he estado corriendo y andando 20′ .llevo 1867pasos desde que he agarrado el móvil.
Te voy a obedecer .
¡¡Vaya!! ¡Corriendo! Me ha sorprendido. Si te da salud sigue. Cuidado con las rodillas…?
Tengo que coger hábitos!!!
Graciass!!!!??
Sabemos lo que queremos y lo que nos conviene. Hazlo, que te sume y luego ya decides si te apetecía o no. Y si no hay ganas hazlo sin ganas. El resultado te suma igual con que sin ganas ??