Día 22: Hechos

¡Hola padeler@s!

Escribí un post anterior en el que me quería proponer varias mejoras a nivel de alimentación, ejercicio físico y calidad del sueño y tras 21 días y 21 noches en ello os diré mis logros💃

Lo más importante para mí ha sido conseguir apagar el móvil sobre las 21.00 cada día para conciliar mejor el sueño y aunque ha habido noches de todo en general voy más descansada. Sigo.

Me obligo a estar en la cama a las 22.00 si al día siguiente entro a las 5.30

He reducido drásticamente el «resopó» de comida basura de las 23.00💃

He perdido algo de peso

Me doy por más que satisfecha. Sólo tenemos un cuerpo y si le damos lo que necesita responde positivamente.

Mi nivel de pádel no ha sido de menos de 4 partidos a la semana así que los caracoles a la llauna con su allioli y su casi baguette de ayer están ya quemados😂

También estoy en las 4-5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda (casi siempre fruta) y cena.

Bueno padeler@s… Esta tarde tengo un buen partido- entreno para el próximo Social de Otoño que juego con María R. Luego os cuento😉 y a cuidarse. ¡Probad!

2 comentarios sobre “Día 22: Hechos

  • Gràcies Mari. Prenc bona nota dels teus consells, a veure si aconsegueixo descansar millor per les nits.

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