RUNNING 🏃 INICIACIÓN – FIN

¡Hola padeler@s!

#ineedpadelperoesperareagain

Este post será de esos que iré escribiendo con las novedades arriba para que no lo tengáis que leer entero cada vez.

«Empiezo con el running nivel iniciación preparando «La Carrera de la Mujer» a la que estoy apuntada el 22/11 virtualmente. Este año por Covid19 será online y haré lo que me pida el cuerpo»

-. Domingo 22/11/2020: La Carrera de la Mujer

-. Martes 17/11/2020: ¡¡Ya sé lo qué es la fatiga!! Es fregar dos platos y sentir los brazos como si hubieras hecho pesas 40’… o subir un piso por las escaleras y sentirte como cuando acabas una carrera de 5 Km. La fatiga es peso. Pero también he sabido combatirla: mente en blanco, mallas, calzado, cascos y a la calle.

Tiempo total: 25′ Poco. Una meg, vamos, pero por superar la fatiga te dan minutos💃😂

Tiempo total hoy: 50′ (sumados los minutos de premio que me he dado)🎉🤦🏻‍♀️

PD: Me quedará otro día de entreno y el 22/11 haré «La Carrera de la Mujer» de Gijón, virtual este año por el Covid19. Me propuse 5 Km. Ya os contaré

-. Sábado 14/11/2020: Esta última dosis de quimio me ha dado más fatiga de lo habitual, más desgana. Quizás por otros factores ajenos al cáncer. Mi ciudad destaca por un clima complicado 😅 La niebla en otoño o invierno puede dejarnos semanas sin ver el sol… Hoy había que aprovechar. Y aunque me ha costado un mundo convencerme de que me conviene he conseguido salir a andar.

Me ha dado por pensar… y he llegado a una conclusión:

«Tener ganas es al corazón lo que estar motivado es a la cabeza»

Mari G. Salas

Y me refiero a que hacer las cosas con ganas sale del ánimo de un@ pero a veces no existe ese ánimo así que hay que ser racional y pensar en la motivación real por la qué haces algo. En una visita con una psicóloga me llegó a decir: » Hazlo como si fueras un robot. Debes hacerlo»

Y funciona.

No escuches al corazón que en ese momento no tiene ganas escucha a la cabeza que conoce la motivación. Si ni aún así puedes hazlo como si fueras un robot

Mari G. Salas

¿Sabéis lo mejor? Empiezas como un robot y al poco empiezas a tener sensaciones positivas. Lo agradeces y te sientes bien. ¡Has cumplido y tu corazón desganado cambia!

Tiempo total hoy: 43′ andando 🙌🍀

PD: Me queda una semana de «entreno» para la Carrera de la Mujer online a la que me he apuntado. Intentaré los 5 Km corriendo 💪

-. Jueves 5/11/2020: Quería haber salido antes pero llovía en mi ciudad. Ayer tuve lío en el hospital, quimio incluída ( la cuarta ya💃) y hoy me he despertado descansada, animada y fuerte así que salgo. Tercera salida. Me dejo el reloj pero al menos voy escuchando música: dos canciones ando, dos canciones corro… Tiempo total: 35′ ¡A gusto me quedo!

Y es que veo que me estoy volviendo un poco «postu». Me lo paso bien consiguiendo la foto «ideal» que nunca es a la primera, corriendo y andando, editando la imagen y escribiendo el post.

Estemos ocupadas y menos preocupadas ( equipo ROSA 💞) y si hoy caigo plana y duermo como un bebé 👶 hasta las 12.00AM quizás me ahorro las náuseas matutinas 🙌🍀

-. Domingo 1/11/2020: Segunda salida. Como ayer salí por la mañana hoy lo haré por la tarde para espaciar más las salidas. Toca alternar 11′ andando + 4′ corriendo al ritmo que pueda: 3 repeticiones= 45’💃

¡TOCA! Ni que estuviera yo en condiciones de planificar las salidas 😂

Pero una cosa os diré, he vencido la morriña de la tarde, he sintonizado una emisora y a la calle: 12′ andando, 3′ corriendo, 12′ andando, 3′ corriendo, 30′ andando: Tiempo total 60‘💃 Ducha y energía recargada para un rato

-. Sábado 31/10/2020: Primera salida. Salgo pero sólo ando. Hay que empezar muy despacio para ir agarrando forma y para evitar lesiones

Tiempo total: 25′ andando dando una vueltecita por mi barrio y poco más pero me siento bien. Mi cuerpo lo necesita y lo agradece… Aquí os dejo el enlace para los de Lleida: aecc run

Y otra vez las palabras del Dr. Iglesias:

No perdamos la forma por no tener dónde jugar a pádel. Que Covid19 no se nos lleve el fondo que tenemos. En mi ciudad al menos 15 días cerrados los clubs y gimnasios. Ya tengo la alternativa. Podría quedarme en el sofá maldiciendo al virus pero eso no me suma. ¿Sabéis el día que hace hoy en Lleida? 🌍🏃🌾

PD: A mis chicas del equipo ROSA: Buscad actividades que os ocupen. Evitaremos preocuparnos de más 😘