Aprendiendo siempre
¡Lo tengo claro! Si quiero jugar al pádel muchos años tengo que hacerlo bien. Ya no tenemos 20 años: » Fa 25 anys que tinc 25 anys!!» ? (hace 25 años que tengo 25 años)
Y eso incluye una buena alimentación, estiramientos cada día y ejercicio aeróbico y pesas a la intensidad y ritmo que mi cuerpo pueda.
Hay que cuidar el aparato músculo esquelético mucho porque con recambios ya no será lo mismo. Hoy para empezar y después de que ayer fuera un día OFF me voy a andar 45′.
Ya os dije que hicieron la «Carrera de la Mujer» en Lleida y muchas mujeres y también hombres salieron a correr por nosotras, por ellos, por el cáncer de mama. Os dejo la foto de mi año, aquel famoso 2020 ??♀️
También tengo en mente iniciarme en el yoga. La asociación contra el cáncer de Lleida hace clase así que preguntaré. Mente, cuerpo y espíritu. ¡No somos nada más!
Después de los 45′ andando y de la ducha sigo escribiendo este post convencida de que aunque cueste ser constante hay que tener rutinas favorables para nuestra salud a nivel holístico (considerar a la persona en todos sus aspectos)
Como dice la OMS la salud es “el estado completo de bienestar físico, mental y social; y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
Pues eso… Poco a poco poniendo mi yo a tope. Os sigo contando ???
PD: Quizás todo esto que escribo dé para un segundo libro: «I need padel» y a veces… ¿? ¡Necesito tantas cosas! ? pero todas positivas.
#saludsiempre ❤️
